Групповые программы

Групповые программы

СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ

_MG_8667

Bums — силовая программа  направлена на тренировку мышц ног и ягодиц с использованием различного оборудования . Результатом регулярных занятий по системе Bums является поддержание тела в тонусе, укрепление мышц,  общее оздоровление организма.

Super Sculpt — силовая программа. Занятие проходит в динамичном режиме, но под приятную музыку. Super Sculpt способствует развитию силы, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости, улучшению работы внутренних органов, совершенствованию форм тела. В ходе тренировки используется дополнительное специальное оборудование: ручные спортивные снаряды – гантели, боди-бары, упругие снаряды – эспандеры.

Body Sculpt — вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа, в течение занятия применяется гантели, бодибары и резиновые амортизаторы. Body Sculpt подходит для людей разных физических возможностей.

Low Body — силовой, функциональный тренинг средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, в основном, мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса. Вместе с работой над фигурой за счет кардионагрузки на занятиях Low Body тренируется также сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

1212

Step Advanced — аэробная степ тренировка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

121555

Pole Dance (танец на пилоне) — это один из самых соблазнительных и красивых танцев, сочетающий в себе элементы танца и акробатики вокруг пилона и на нем. Pole Dance помогает укрепить -мышцы рук, спины, ног, пресса; улучшить гибкость, приобрести отличную растяжку; эффективно сжигать жир благодаря высокой динамической нагрузке.

Восточный танец Bellydance — это тот самый танцевальный стиль, для которого абсолютно не имеет значение возраст, вес, рост или телосложение. Любой танец считается полезным, но bellydance особенно важен для женского здоровья, гармонии души и тела.

Kizomba — танец, основанные на смеси романтической мелодичности и африканского ритма. Кизомба – танец для двоих, родившийся в Анголе и ставший популярным в конце 1980-x. В переводе кизомба означает, праздник, великая вечеринка. Это достаточно модное направление, которое все стремительнее развивается и становится популярным во всем мире. Кизомба – танец, открывающий перед вами новый мир, мгновенно увлекающий своей чувственностью и элегантностью.

Erotic dance —  это танец, который собрал в себе множество различных стилей. Здесь вы узнаете элементы таких танцевальных направлений как модерн, латина, джаз, современные R’n’B и Хип-Хоп и другие. Erotic dance отличается многообразием танцевальных движений и возможностью менять их характер, темп, наполнять танец собственной идеей и смыслом и просто красиво импровизировать в своё удовольствие. Но каким бы ни был рисунок танца, главное — это манера исполнения, образ, который дает женщине почувствовать себя влиятельной, сильной, раскованной. Основная задача направления erotic dance — максимально раскрыться в танце, почувствовать собственное тело, научиться грамотно управлять им, чтобы движения были естественными, женственными, грациозными и завораживающими. Овладев этой техникой, вы будете чувствовать себя непринужденно и комфортно в любой обстановке.

MIND BODI ПРОГРАММЫ

pilat

Yoga ayengara — психофизическая практика, основанная на древнейших  асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятия стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Stretching  — это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание. Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы; снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы; замедляется процесс старения в организме; способствуют сохранению эластичности мышц; снижается психическое напряжение; тело становится более гибким, а также улучшается осанка.

Pilates — программа упражнений Пилатес направлена на работу мышц всего тела. На занятиях Пилатесом прорабатывается укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Регулярные занятия пилатесом укрепляют мышечный каркас пресса, улучшают координацию движений, способствуют развитию и поддержанию правильной осанки, гибкости и подвижности, дарят отличное настроение. Данное спортивное направление не имеет возрастных ограничений и подходит для людей любого уровня спортивной и физической подготовки.

BodyFlex — это комплекс легко запоминающихся упражнений, основанных на глубоком аэробном дыхании и изометрических позах. Дыхание обогащает кровь кислородом, а позы тренируют мускулы. Очень важно, что при  занятиях бодифлексом подтягивается кожа, что дает возможность при похудении избавиться от проблемы растяжек. Кроме всего прочего, аэробное дыхание сильно инициирует лимфоток и содействует массажу внутренних органов. Все в совокупности приводит к увеличению обмена веществ, плюс улучшается самочувствие. При этом не увеличивается голод, как при долгих физиологических упражнениях. Таким образом, Бодифлекс – методика сжигания лишних жировых отложений, которая позволяет, добиться желаемых форм тела и похудеть в целом. Заниматься бодифлексом может каждый. Система Бодифлекс – уникальна, ее воздействие можно направить на определенные проблемные зоны – бедра, грудь, ягодицы и т.д.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА

Couple kickboxing

MMA (Микс Маршал Арст) смешанные единоборства — боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). В ММА существует два ведения боя: ударная техника— когда боец стремится выиграть путём ударов руками, локтями, коленями и ногами, и борцовская— когда боец использует броски, захваты и болевые/удушающие приемы. Современные ММА являются одним из наиболее быстро развивающихся видов спорта.

Сервис обратного звонка RedConnect